وقتی سرما می‌خوریم، اولین چیزی که به ذهنمون میاد چای داغ یا دمنوش‌های گیاهیه. اما قهوه چی؟
خیلی‌ها عاشق قهوه هستن و نمی‌تونن روزشون رو بدون اون شروع کنن. اما آیا نوشیدن قهوه در دوران سرماخوردگی خوبه یا نه؟
⸻
🔬 نگاه علمی به قهوه و سرماخوردگی
1. اثر کافئین روی بدن
کافئین موجود در قهوه می‌تونه انرژی و هوشیاری بده، اما در عین حال خاصیت ادرارآور داره → یعنی باعث دفع مایعات میشه.
❌ کمبود آب بدن در دوران سرماخوردگی باعث بدتر شدن علائم مثل گلودرد یا خشکی بینی میشه.
2. تداخل با خواب و استراحت
بدن هنگام سرماخوردگی به خواب و استراحت بیشتر نیاز داره. نوشیدن زیاد قهوه مخصوصاً عصر و شب می‌تونه کیفیت خواب رو کاهش بده.
3. تاثیر روی ایمنی
قهوه آنتی‌اکسیدان‌های زیادی داره (به‌خصوص کلروژنیک اسید) که می‌تونه به تقویت سیستم ایمنی کمک کنه. اما این اثر فقط زمانی خوبه که مصرف قهوه متعادل باشه.
⸻
🌿 دیدگاه طب سنتی
در طب سنتی ایران، قهوه طبع سرد و خشک داره.
• در دوران سرماخوردگی (که معمولاً بدن ضعیف و رطوبتی‌تر میشه) نوشیدن قهوه زیاد توصیه نمیشه.
• برای متعادل کردنش میشه قهوه رو با هل، دارچین یا زنجبیل نوشید تا طبعش گرم‌تر بشه.
⸻
✅ پس بخوریم یا نخوریم؟
🔹 بخوریم، اما با شرایط:
• روزی ۱ فنجان قهوه اشکالی نداره.
• حتماً همراه با آب کافی مصرف بشه.
• بهتره به قهوه‌تون ادویه‌های گرم مثل دارچین اضافه کنید.
🔹 نخوریم، اگر:
• تب و کم‌آبی شدید دارید
• دچار بی‌خوابی هستید
• معده‌تون حساس و تحریک‌پذیره
⸻
📝 جمع‌بندی
قهوه در دوران سرماخوردگی به‌خودی‌خود مضر نیست، اما زیاده‌روی در اون می‌تونه روند بهبودی رو کند کنه.
اگر عاشق قهوه‌اید، مقدار کم و ترجیحاً با دارچین یا زنجبیل مصرف کنید.
و یادتون باشه: آب، دمنوش‌های گیاهی و استراحت همچنان بهترین درمان‌های کمکی سرماخوردگی هستن.
